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【便秘も解消⁉４０代パパのダイエット】オートファジーで実感した３つのメリット｜２ヶ月目｜

2022/6/30 １６時間断食, オートファジー, ダイエット, ランニング, 健康, 筋トレ

こんにちは、くらいむです！１０月２２日からオートファジーダイエットを始めて１ヶ月半が経ちました（１２月５日現在）体調もすこぶるよく、気になるお腹の肉も体重も順調に減らせています！ ◎目標：体重６２ ...

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【便秘も解消⁉４０代パパのダイエット】オートファジーで実感した３つのメリット｜１ヶ月目｜

2022/6/30 １６時間断食, オートファジー, ダイエット, ランニング, 健康, 筋トレ

こんにちは、くらいむです！実は、少し前からお腹まわりが気になりだしまして・・・運動と食事制限のダイエットを開始しました。 ◎目標：体重６２キロ / 腹囲７０ｃｍ台　◆１１月４日現在・体重：６８ ...